Стратегия за релаксация

July 31st, 201412:41 pm @

0


Стратегия  за релаксация

В забързаното ежедневие много от нас се справят със стреса. Независимо дали произтича от работата или личните взаимоотношения, “управлението” на стреса е важно, за да водим щастлив и здравословен живот.

Най-добрият начин за намаляване на стреса е да прилагаме стратегии за релаксация. Ето някои неща, които може да намалят стреса около вас.

Стратегия  за релаксация за да се справим със стреса

  1. Отделете от времето си за някого– непознат човек или благотворителна организация

  2. Бъдете креативни– започнете да се занимавате с рисуване, музика или друго изкуство

  3. Поглезете се – Хапнете нещо сладко (независимо от калориите) или си подарете нещо, за което отдавна мечтаете
  4. Избягвайте токсичните хора – обградете се с хора, които са позитивни и вярват във вас
  5. Вземете си баня – добавете ароматно масло и се отпуснете
  6. Намерете нещо, което ви интересува и ви вълнува – извън професионалната кариера
  7. Правете йога – здрав дух в здраво тяло
  8. Пътувайте – било само за уикенда, избягайте от града
  9. Подредете дома си – въдворете ред в хаоса
  10. Получете прегръдка – и върнете жеста на някой любим човек
  11. Опростете живота си  – освободете се от всичко излишно
  12. Направете почивка по време на работа – разходете се в парка
  13. Превърнете дома във вашето убежище
  14. Бъдете физически активни – ще ви помогне да се отървете от стреса и да получите прилив на енергия
  15. Разходете се сред природата 
  16. Променете ежедневието – рутината е изнервяща
  17. Управлявайте финансите си – разплатете дълговете си
  18. Казвайте “не” – Спрете да се притеснявате, че не може да удовлетворите желанията на хората около вас, а помислете кое  е важно за вас
  19. 19. Отидете на масаж – успокояващата музика, ароматните свещи и физическото освобождаване на напрежението от стресовите точки на тялото ще ви накара да се чувствате по-добре 
  20. Събуждайте се с усмивка – започнете деня с позитивна нагласа

okay