Ден без асансьор

June 5th, 20153:35 pm @

0


Ден без асансьор

Всички знаем, че за да бъдем здрави трябва да се движим. Без движение нашият организъм е подложен на различни заболявания. Най-достъпният всекидневен фитнес уред това са стъпалата, да стълбището, има го навсякъде в офис сградата в която работим, в жилищния блок в който живеем… Като начало може да се откажете от асансьора

Асансьори в цялата страната ще спрат на 25 април 2018 като част от международната инициатива Ден без асансьори No Elevators Day.

И така на 5 юни, денят в който се отбелязва Световен ден на околната среда се провежда една интересна инициатива

Ден без асансьор

Идеята на този ден е да покаже ползите от активния физически живот. Затова ползвайте стълбите и по-рядко асансьорите, за да бъдете в добра форма.

bez asansyor

В кампанията до момента са се включили 17 държави, 50 града и над 180 държавни, общински и корпоративни сгради – в това число и български.

Какво ще стане, ако се изкачим по стълбите, вместо с асансьора?
– Хората прекарват приблизително две трети от живота си на работното си място;
– Изкачването на стълби изгаря до три пъти пъти повече калории от ходенето;
– Изкачването на един етаж всеки ден води до загубата на до 2,7 кг. за година;
– Спомага и за по-добра плътност на костите при жени в менопауза, повишена мускулна сила в долната част на тялото, намаляване на риска от наранявания при падане при възрастните хора, здравословни нива нива на „добрия холестерол“;
– Изкачването по стълбите не изисква никакви средства, специална екипировка или подготовка;
–  „Натрупва“ се през деня и е част от препоръчителните 30-минути ежедневна физическа активност.

20 минути физическа активност на ден:
Увеличава шансовете за по-дълъг живот;
Намалява риска от рак на гърдата с около 50%;
Намалява риска от развиването на болестта на Алцхаймер;
Води до по-добра умствена работа при деца и възрастни;
Влияе положително върху самочувствието;
Намалява шансовете за изпадане в депресия;
Осигурява добър сън през цялата нощ;
Укрепва костите и мускулите;
Помага за достигането и поддържането на здравословно тегло.