Идеи как да се отървете от стреса

November 10th, 201710:25 am @

0


Идеи как да се отървете от стреса

В забързаното ежедневние на много от нас се налага да се справят със стреса. Стресът разболява, прави ни неработоспособни, проваля ни в общуването и с най-близките ни хора. Независимо дали той произтича от работата или личните взаимоотношения, “управлението” на стреса е важно, за да водим щастлив и здравословен живот.

21 начина да намалите ежедневния стрес

Най-добрият начин за намаляване на стреса е да прилагаме стратегии за релаксация. Най-лесното, което можете да направите и проверено помага е да се разходите, движението помага. Прекарвайте време сред природата, подарете си такова време – може и кратка разходка в парка или съзерцание на дърво. Ето някои от тях:

20 идеи как да се отървете от стреса

1. Отделете от времето си за някого – непознат човек или добра кауза
2. Бъдете креативни – започнете да се занимавате с рисуване, музика или друго изкуство
3. Поглезете се – Хапнете нещо сладко (независимо от калориите) или си подарете нещо, за което отдавна мечтаете
4. Избягвайте токсичните хора – обградете се с хора, които са позитивни и вярват във вас
5. Вземете си баня – добавете ароматно масло и се отпуснете
6. Намерете нещо, което ви интересува и ви вълнува – извън професионалната кариера
7. Отидете на йога – здрав дух в здраво тяло
8. Пътувайте – било само за уикенда, избягайте от града
9. Подредете дома си – въдворете ред в хаоса
10. Получете прегръдка – и върнете жеста на някой любим човек
11. Опростете живота си  – освободете се от всичко излишно
12. Вземете си почивка по време на работа – разходете се в парка
13. Превърнете дома във вашето убежище
14. Бъдете физически активни – ще ви помогне да се отървете от стреса и да получите прилив на енергия
15. Разходете се сред природата 
16. Променете ежедневието – рутината е изнервяща
17. Управлявайте финансите си – разплатете дълговете си
18. Казвайте “не” – Спрете да се притеснявате, че не може да удовлетворите желанията на хората около вас, а помислете кое  е важно за вас
19. Отидете на масаж – успокояващата музика, ароматните свещи и физическото освобождаване на напрежението от стресовите точки на тялото ще ви накара да се чувствате по-добре
20. Събуждайте се с усмивка – започнете деня с позитивна нагласа

Навици, които поддържат ума ви здрав

bcn more lodka 1