Дългото излежаване през уикенда е полезно за здравето

February 3rd, 20188:08 am @

0


Дългото излежаване през уикенда е полезно за здравето

След тестове с 43 хиляди доброволци, шведски учени стигнали до извода, че дългото излежаване през уикенда е полезно за здравето, пише лондонският вестник “Метро”.

Излежаването през уикенда е полезно за здравето, тъй като предпазва от диабет

Екипът от университета в Стокхолм направил проучване с тестове на 43 000 доброволцци. От него проличало, че хората, които спят по-малко от 5 часа и повече от 8, са с по-голям риск от ранна смърт. Учените констатирали също, че ако спим до по-късно през уикендите, това може да компенсира недоспиването ни през останалите дни от седмицата и да подобри здравословния ни статус.

Според ръководителя на изследването Торбьорн Акерстед, винаги е по-добре да увеличаваме часовете сън през уикендите, отколкото да не правим нищо. Предишни изследвания доказаха колко е важно да имаме редовен сън. При недоспиване на другия ден организмът чувства умора, нивата на стрес се увеличават и способността за концентрация намалява.