Отслабваме докато чистим

May 8th, 20189:52 am @

0


Отслабваме докато чистим

Може да превърнете ходенето на фитнес или тичането на 5 км в парка в навик, в нещо, което ви доставя удоволствие и ви кара да се чувствате добре. Докато чистенето на дома или копането или плевенето на градината са нещо, което трябва да се прави задължително и на време. Преди много време установих, че ако е чисто и подредено – може и никой да не забележи. Но ако е мръсно – всеки го вижда. Та така, дори само веднъж да оставите неизмити чинии след вечеря, защото сте били много изморени, може да го видят всички и дори да започне новият ден на криво заради същите тези чинии, които може да ви развалят настроението докато правите първото кафе за деня.

Как да изгорим 100 калории?

Бърсане на прах – 166 кал.= 20 минути аеробика
Лъскане на ваната – 256 кал. = 15 минути тичане
Измиване на леката кола – 314 кал. = 45 минути бокс
Гладене – 175 кал. = 30 минути водна аеробика
Оправяне на легла – 70 кал. = 20 минути пилатес

Извод домакинската работа трябва да се прави на време. С настроение. И гледайте на нея като на фитнес, защото докато метем или мием прозорците изгаряме калории, движим се и това ни помага да бъдем в по-добра форма.

Пролетното почистване гори повече калории от бягането в маратон

Чистенето като средство за отслабване

80 ккал при миене на пода
70 ккал при 10-минутно окачване на изпраните пердета
55 ккал при 15-минутно чистене на мебелите
120 ккал при 30-минутно миене на прозорците
80 ккал при 20-минутно почистване на печката
40 ккал при 10-минутно почистване на банята
45 ккал при лъскане на полираните части на мебелите
40 ккал при 10-минутно чистене с прахосмукачка
45 ккал при разтребване на детската стая
60 ккал при тупане на килими -10 минути
130 ккал при миене половин час на латекса на стените
40 ккал за 10-минутно чистене на праха от радиаторите
60 ккал при 30-минутно гладене на дрехи
50 ккал при 10-минутно простирано на прането

Колко калории се изгарят със спорт

А сега, като изгорихте общо 915 ккал и домът ви блести, може спокойно да изпиете едно кафе, дори и със сметана и с парче торта. Заслужихте си го, нали?