Раздялата е трудно нещо

June 14th, 20185:29 pm @

0


Раздялата е трудно нещо

Раздялата е трудно нещо, особено когато не е искана, когато не е желана от едната страна, а поискана от другата.

Разделите са трудни. Любовта е една от най-силните емоции, които може да се изпитват, и това прави болата от раздялата една от най-силните. След особено тежка раздяла много хора чувстват, че нищо няма да бъде същото вече и страдат от депресия, тревожно разстройство, изтощение и дори инсомния. Съветите от вида на този, че времето лекува всичко, се струват празни и неадекватни.

За щастие, ново изследване на екип от учени твърди, че съществуват някои стратегии за справяне с разделите, които могат да бъдат приложени, за да чувствате по-малко любов към предишния си любим и дори да се почувствате щастливи.

Как да преодолеете раздялата, от научна гледна точка

Учените са анализирали ситуациите с 24 участници на възраст между 20 и 37 години, които са били в дългосрочни връзки със средна продължителност от 2.5 години и които са страдали от болка след раздяла. Те са били помолени да тестват различни стратегии за справяне с раздялата.

Като първата е била да започнат да мислят по негативен начин за своя предишен партньор.

А при втората стратегия е трябвало да приемат своето чувство на любов безусловно и без съдене. При нея е трябвало да приемат твърдения от рода на “Напълно нормално е да обичам някого, с когото вече не съм”.

Третата стратегия е била отвличане на вниманието. Участниците са били помолени да мислят за положителни неща, без да мислят изобщо за своя предишен партньор.

Четвъртата стратегия е била контролна, в която участниците не са били молени да мислят или правят нищо. След това на участниците са били показвани снимки на техните партньори, като едновременно с това са им били правени ЕЕГ мониторинги.

Учените са открили, че и при трите стратегии е имало намаляване на емоционалната реакция към снимките на техните бивши партньори. Първата стратегия я е облекчила болката, но е накарала участниците да се чувстват неприятно. Втората стратегия не е променила особено нещата. А третата стратегия не е променила чувството на любов, но участниците са се почувствали по-щастливи.

Източник: Science Alert, на Бг: obekti.bg