Малките неща, които помагат да се справим със стреса

June 11th, 20193:13 pm @

0


Малките неща, които помагат да се справим със стреса

От стрес и депресия никой не е застрахован. Особено, ако си изтеглил късата клечка и да си по-податлив на тази състояния.
В такива ситуации най-добре помага движението. Храната. Усмихнатите хора около теб на които им пука за теб.
На мен ми помага бягането. Обувам си обувките и тичам в парка, докато дишането стане равномерно.

Оказва се, че извършването на монотонни домакински занимания може да са полезни.

Беленето на картофи, чистенето на тоалетната и съзерцаването на полюшващи се на вятъра дървета противодействат по-добре на стреса от йогата. Това твърди допитване, направено във Великобритания, цитирано от в. “Дейли стар”.

Привидно скучни дейности като плевене, сгъване на изпрани дрехи и рязане на зеленчуци също се оказват отлично средство за разтоварване.

Съдейки по резултатите от анкетата на сайта “МайБилдър”, най-популярната дейност срещу стрес, посочена от 36 процента от участниците, е галенето на куче или котка. Следващите най-разтоварващи занимания са слушането на звуците на тихото пропукване на съчки в камината (30 процента) и дъжд (29 процента).

Анализирайки резултатите от допитването, психоложката Беки Спелман отбелязва: “Интересно е да установим как редица простички занимания, често считани за досадни, действат успокояващо и терапевтично. Забавянето на темпото и съсредоточаването върху прости неща са водещи принципи в медитацията на осъзнаването – доказана терапевтична техника срещу стрес и психологически проблеми”.

Допитването показва също, че 86 процента от британците се чувстват стресирани всекидневно. Най-напрегнати се оказват жителите на Плимут.