здравословен живот

Готови за лятото

sunny — Fri, 25 Feb 2011 08:41:37 +0000

В началото на лятото използвайте силата на храната за да изглеждате и да се чуствате в най-добрата си форма!

Лятото е време за промяна, за нови идеи и начинания, време за активна почивка. Трябва да се приготвим за това време на релакс, дълги вечери и много слънце. Да бъдем готови за природата, физическите предизвикателства, почивката (как да бъде по-интересна, запомняща се и полезна), за дните на плажа.

Може би е необходимо да се влиза във форма, килограми надолу, за да не се чуствате като движеща се бухтичка или няколко картофа сложени един върху друг. Нашето тяло е нашето тяло и в този живот друго няма да ни бъде дадено, затова трябва да се грижим за него. Да, можем да се чустваме и да изглеждаме добре в нашето тяло. И пътят започва с малки стъпки, като една от най-важните е храненто - здравословна храна, съобразена със сезона.

Хранетото през лятото трябва да включва цялото изобилие от плодове и зеленчуци и колкото се може по-често и повече да приемаме свежа храна - салата, плодове и много слънце. Лятото е най-подходящото време да се съсредоточим върху тялото си, не само защото под тънките дрехи се вижда всичко, не само защото е сезона на банските, а защото го има и това изобилие от пресни плодове и зеленчуци.

Рецепти подходящи за всеки, който иска да бъде елегантен през лятото или за този, който иска да се храни здравословно можете да намерите тук.

Приятелите и съседите удължават живота ни

sunny — Wed, 28 Jul 2010 09:57:15 +0000

Да имаш много приятели и съседи увеличава шанса за дълголетие с 50%.

Екип от университета "Брайъм Йънг" в щата Юта е стигнал до този извод, след като анализирал данни от над 150 отделни изследвания на дълголетието и социалните взаимоотношения.

Те изчисляват също, че самотата е толкова пагубна за човек, колкото пушенето на 15 цигари на ден, алкохолизмът или наднорменото тегло. Липсата на социални контакти води до отслабване на имунната система. Социалната среда въздейства върху здравето и върху психологични процеси като стрес и депресии.

Като се грижим за другите, се грижим по-добре и за себе си.

Учените предупреждават също, че заради съвременните технологии социалните контакти отслабват, тъй като не ни остава време да общуваме с приятелите и съседите си "очи в очи". Виртуалните конаткти и социланите мрежи не могат да заменят живия контакт и общуването.

Международен ден за съпричастност със засегнатите от СПИН

sunny — Sun, 16 May 2010 16:07:50 +0000

16 май Международен ден за съпричастност със засегнатите от ХИВ/СПИН

Бъди в час! - за един по-сигурен свят без СПИН

От началото на епидемията досега СПИН е отнел живота на над 25 милиона души по света, а с вируса днес живеят близо 33 милиона души, от които над 2 милиона са деца. По данни на Здравното министерство у нас са регистрирани общо 1 160 ХИВ - серопозитивни лица. Броят на новорегистрираните е 51 души, като повече от половината са под 30 годишна възраст

Лечението на ХИВ-инфекцията е безплатно и се осигурява от Министерство на здравеопазването.

СПИН е световен проблем, а не нещо, което съществува извън вратата на нашия дом и се случва само на другите хора. Ако сте съпречастни, ако чуствате проблема като ваш - запалете свещ тази вечер на прозореца си.

Неправилният начин на живот състарява

sunny — Wed, 28 Apr 2010 08:56:10 +0000

Неправилният начин на живот състарява с 12 години

Вредните навици не само съращават нашия живот, но и визуално състаряват човек.
Какъв начин на живот може да ни помогне да изглеждаме по-млади.
Според публикация в Daily Mail британски учени са провели изследване в което са участвали 5 000 човека и са изяснили кака вредните навици влияят на външността у продължителността на живота.
Изводите са следните -

човек, който пуши, храни се нездравословно, движи се малко и употребява алкохол изглежда с 12 години по-възрастен за възрастта си.
Вредните навици значително повишават и опоасността от заболяване и от рак. Пушенето увеличава с 58%, липсата на активно движение - два пъти, а прекомерната употреба на алкохол - четири.
В друго проучване е доказано, че жени, които се отказват от цигарите - отслабват и визуално се подмладяват и това се наблюдава на 9 месец след спиране на цигарите. Това е обратно на разпространеното мнение, че ако откажем цигарите ще качим килограми.