почивка

Разходка

sunny — Fri, 03 Sep 2010 14:51:22 +0000

за разходките сред природата и още един плюс за времето прекарано навън в движение освен добро настроение, здраве и самочуствие

Разходката навън подобрява нашия интелект

Учените доказаха, че разходките на чст въздух, времето прекарано сред природата могат да повлияят на нашия интелект и да повишат нашия IQ. Колко време трябва да бъдем сред природата за да повишим своя интелект.

Бил е проведен експеримен с участието на 100 жени и мъже, които водят заседнал начин на живот. Доброволците разделили на две групи – едната водила предишния начин на живот, а другата трябвало да извършва регулярни разходки през седмицата на свеж въздух.

След една година специалисти от Университета в щата Илинойс сравнили интелектуалните способности на представителите на двете групи.

Оказало се, че тези, които прекарвали повече време на свеж въздух значително повишили показателите на своето IQ, пише в статия в Daily Mail.

Изводът до който достигнали учените е, че в седмицата трябва да има поне 3 разходки на чист въздух с продължителност 40 мин.

Темпото на ходене няма значение.

Този резултат се обеснява с това, че благодарение на разходките се подобряват връзките между отделните участъци на мозъка, което спомага да се предотврати влошаване на паметта, което настъпва свъзрастта и дори да се повишат интелектуалните способности

Най-добрите хотели през 2010

sunny — Mon, 19 Jul 2010 09:50:29 +0000

World's Best Hotels 2010

класацията на Travel + Leisure

В разгара на лятото бе публикувана класацията на най-добрите хотели в света. Кои са първенците тази година, какво и как предлагат по-добре от другите хотели по света.

Хотел Oberoi Vanyavilas (Индия)

е признат за най-добрия хотел в света. В този хотел има 25 лусксозни апартамента в джунглата, като по скоро това са големи палатки с всички удобстваи първокласно обслужване. Всеко апартманет има своя тераса и градина. Недалече е разположен резерват в който живеят тигри. Цената е 875 долара за една нощ.

На 2 място е хотел

Triple Creek Ranch (Дерби, щат Монтана, САЩ)

Хотелът е разположен в планината - невроятно красив и през зимата и през лятото.

На 3то място е

Fairmont Mara Safari Club,

Хотелът е разположен на територита на резервата в Кения, на река Мара.

Топ 10 на най-добрите хотели в света за 2010 година:

1. Oberoi Vanyavilas (Индия)

2. Triple Creek Ranch (Дарби, щата Монтана)

3. Fairmont Mara Safari Club (националния резерват Масай Мара, Кения)

4. San Ysidro Ranch, a Rosewood Resort (Санта Барбара, Калифорния)

5. Oberoi Amarvilas (Агра, Индия)

6. Nisbet Plantation Beach Club (остров Невис)

7. The Peninsula Bangkok (Банкок, Тайланд)

8. Palazzo Sasso (Равело, Италия)

9. Domaine des Hauts de Loire (Онзен, Франция)

10. Four Seasons Hotel Mexico, D.F. (Мексико)

Как да избираме бански

Tzotcheva — Fri, 02 Jul 2010 21:11:30 +0000

10 -те правила при избор на бански

За модните тенденции при Банските костюми през лятото на 2010 се запознахме. Но ако тенденции в модата се променят има някои неща, които остават. Съветите на Адам Гласман могат да ни помогнат при избора на бански и да направят тази задача по-лесна.

1. Не купувайте танкини - те не са толкова атрактивни както си мислите и не покриват добре корема.

2. Пробвайте майлот - оскъден цял бански, който се събира отпред. Те изглеждат по-секси от бразилския тип бикини(прашки) особено ако подчертаете талията с фиеричен шал.

3. Не обличайте бански на щампи - ако сте по-пълни, ще изглеждате още по -големи.

4. Избирайте изискан цвят бански - неонови и графични са по-подходящи за млади дами и сърфиски.

5. Не се крийте под бански полички - те ви състаряват. По-добре се покривайте със саронг или туника.

6. Избирайте по-изрязан бански около крака-така бедрата ви ще изглеждат по-слаби. Момчешкият тип шорти са безмилостни дори, ако има имате клечки за крака.

7. Не си купувайте бял бански - той е само за бляскави пози.

8. Купувайте си бански всяка година - старите губят еластичност и започват да се белят.

9. Не си и помисляйте за горнище на бански с меки чашки ако сте с по-голям бюст.

10. Отидете на пазар за бански сутрин или на обяд преди да сте се изморили.

Самовъзстановяване

sunny — Sun, 18 Apr 2010 11:46:42 +0000

Самовъзстановяване

или друга дума за релакс и ползотворна почивка
някои неща се случват само, ако повярваме в тях

Хармония - Баланс - неуловимо състояние на равновесие между искам и мога, чуствам, усещам и правя - не може да се постигне незабавно, като с махване на вълшебна пръчица.
Може да се постигне чрез диета, упражнения и физически средства за защита, като създадем условия различните компоненти да се допълват и взаимно усилват.

Като през цялото време трябва да оставаме спокойни, със здраво тяло и чиста мисъл.

Можем да опитаме няколко различни неща и разнообразие в малките неша, които правят деня ни по-хубав.

Например да включим босилек в рецептите, които приготвяме или в нашия билков чай. Босилекът е подправка, емблематична за средизиморската и италианската кухня, но се използва също и в аюрведа и в медицината - може да понижава нивата на кортизол, наричан още и хормон на стреса. Не трябва да забравяме, че нивата на кортизол значително нарастват след физически и емоционален стрес, което може да доведе до сериозни проблеми в нашето тяло. Така се получава и стабилизиране на настроението.

Ако всеки ден физическото натоварване е едно също може да се появи досада, затова можем да заменим фитнеса с плуване, сутрепния крос с танци. А вместо да се успокояваме с йога може да опитаме кикбокс. Съвсем наскоро открих поредица от упражнения заимствани от кикбокс, които помагат за отслабване - едновременно учим нещо ново, защото тялото също има своя памет, която трябва да бъде развивана и влизаме във форма.

Една малка хитрост, която можем да приложим в начина по който се храним - едновременно сменяме покривките с по-весели и с пролетно настроение и чиниите, като вземаме такива с по-малък размер.

Ако и променим съотношението на продуктите в нашето мяню - също може да се наблюдава желаната промяна в нашето тяло. Ако половината продукти в нашето меню са пресни зеленчуци и плодове, една четвърт - пълнозърнести храни, а останалата четвърт - протеини ефектът няма да закъснее.