Чаша вода

Чаша вода

Пийте повече вода

Но и към водата трябва да се отнасяме рационално

-       Пийте вода, когато сте жадни

-       Не се обвинявайте, че не сте изпили 8 чаши вода на ден – те на нищо не влияят

-       Яжте плодове и зеленчуци – те утоляват жаждата, бързо насищат, което намалява общата калорийност на приетата храна

-       Пийте повече вода когато спортувате, когато времето е горещо

-       Пийте вода без добавки, по възможност изворна, ограничете кафето и газираните напитки