Какво е продуктивност? Да управляваш енергията си!

Когато говорим за продуктивност, повечето от нас смятат, че става дума за умение да използваме времето си ефективно. Всъщност това не е правилно. Да си продуктивен означава да умееш да управляваш енергията си.

Това твърди експертът по продуктивност Мариус Урзахе.Той обяснява в сайта за въпроси и отговори - Quora, че опитваме "да изстискаме" възможно повече часове от работния ден с цел да бъдем максимално ефектнивни. Но в края на деня свършеното всъщност се оказва, че това зависи по-малко от времето и повече от умението ни да се трудим фокусирано, мотивацията ни и цялостното ни усещане за себе си и здравето ни. Всички те са директно свързани с енергийните нива.

Ако управляваме енергията си правилно, можем да намалим времето, което прекарваме в работа по определени задачи. Например, има 2-минутно правило, според което по-малките задачи трябва да са свършени и излезли от главата ни за това кратко време. Правило може да се спазва, ако човек се е погрижил да бъде енергичен през деня.

Като се научим да грижим за енергията си и собствената си скорост на изпълнение, можем да извършваме определени задачи много по-лесно и бързо. Как да го сторим? Като се стараем да спим достатъчно, да се здравословно, да правим физически упражнения. Така можем сериозно да повишим личния си коефициент на продуктивност. И въпреки че все още става дума за това да свършим нещата, различният подход започва с "как да...", а не с "от кога до кога да...".

5 проверени начини да повишите продуктивността си на работа

1.    Отидете по-рано на работа. Тръгнете си по-рано

2.    Правете от вечерта план за следващия ден. Списък от няколко неща, които трябва да направите през този ден и отбелязвайте бинарно, т.е. само с две положения – Да или Не, направено или ненаправено

3.    Използвайте обедната си почивка. Излезте от работното си място, разходете се, обядвайте, порадвайте се на слънцето или на цъфнало цвете

4.    Намалете факторите и нещата, които ви разсейват. Ако работите на компютър затворете социалните мрежи и не си проверявайте имейла през 5 мин. работата е за да се свърши, за определено време, по най-добрия начин

5.    Дръжте вашите цели за деня пред вас. Така знаете какво има да направите още. Може да бъде на файл, на телефона ви, в тефтер, дори на лист хартия – важното е да знаете какво още трябва да се направи, така вашата мотивация се повишава.

снимка http://womensentertainment.com/