На какво точно се равняват 2000 калории?

Приема се, че възрастните имат нужда от около 2 хиляди калории на ден. Разбира се, точното количество калории на ден, зависи от пол, възраст и физическа активност. Ако искате да отслабнете трябва да се приемат по-малко калории, отколкото изразходвате. Затова е важно да знаем и да можем да си представяме колко калории съдържа порцията, която ще изядем.

Например, ако ядем само яйца, ще ни трябват цели 26.

Ако ядем само банани – 19 банана съдържат 2000 калории.

Ако си поръчвате храна я „Макдоналдс“, но не желаете да превишите среднодневния прием. Четири биг мака и вече сте над нормата – 2200.

Това твърдят от нюйоркския Департамент по хранене и психическо здраве.

Искате да научите още? Вижте това видео, качено в YouTube канала BuzzFeed.