Как да станем по-уверени
Годините се изнизват бързо една след друга и ние се променяме. Важното е да се научим да приемаме себе си във всяка възраст въпреки промените, които забелязваме върху лицето и тялото ни и да сме уверени в себе си. Увереността идва с постигането на вътрешен мир, а за това могат да ни помогнат йогата и други физически упражнения и приятната компания на добри и позитивни приятели.
1.Престанете да сравнявате тялото си с другите хора, това което повечето от нас са правили от детството.
Няма никой с по-ясно възприятие, от това на човек на средна възраст, не само как той/тя изглежда , но и всички останали в сравнение с него/нея, казва д-р Жан Марморео, лекар в Торонто и автор на "Новата средна възраст: Жените в разцвета на зрелостта".
Ако редовно се занимавате с физически упражнения, ще намерите по-потвърждаващо сравнение. Какво можете да направите днес, което не е било възможно преди няколко месеца?
2. Комбинирайте приятелство и фитнес.
Независимо дали упражнявате спортно ходене в парка или сте на елиптичната машина, разговора превръща тренировката от скучен до един от най-приятните моменти на деня. Докато полагате усилия заедно да повишите своята стамина, вие взаимно се подкрепяте и ставате по-силни.
3. Научете се да обичате съблекалните.
Ще видите хора от всички възрасти, които се чувстват комфортно с голотата въпреки разширените вени и хирургичните белези. Никога няма да забравя 70-годишна дама, която каза гордо, докато си слагаше пудра върху своя доста голям корем, "Всички тук изглеждат много добре." Какъв модел за подражание!
4. Бъдете внимателни към себе си.
Д-р Марморео препоръчва йога за постигане на вътрешна хармония, в дните когато "не сте в състояние да изгорите калории." Чрез йога, можете да се научите да оставите тялото ви да ви напътства вместо да форсирате постигането на целта си .
Тази статия първоначално е била озаглавена "Приеми процеса на стареене на тялото"от май 2010 публикувана в Best Health.
1.Престанете да сравнявате тялото си с другите хора, това което повечето от нас са правили от детството.
Няма никой с по-ясно възприятие, от това на човек на средна възраст, не само как той/тя изглежда , но и всички останали в сравнение с него/нея, казва д-р Жан Марморео, лекар в Торонто и автор на "Новата средна възраст: Жените в разцвета на зрелостта".
Ако редовно се занимавате с физически упражнения, ще намерите по-потвърждаващо сравнение. Какво можете да направите днес, което не е било възможно преди няколко месеца?
2. Комбинирайте приятелство и фитнес.
Независимо дали упражнявате спортно ходене в парка или сте на елиптичната машина, разговора превръща тренировката от скучен до един от най-приятните моменти на деня. Докато полагате усилия заедно да повишите своята стамина, вие взаимно се подкрепяте и ставате по-силни.
3. Научете се да обичате съблекалните.
Ще видите хора от всички възрасти, които се чувстват комфортно с голотата въпреки разширените вени и хирургичните белези. Никога няма да забравя 70-годишна дама, която каза гордо, докато си слагаше пудра върху своя доста голям корем, "Всички тук изглеждат много добре." Какъв модел за подражание!
4. Бъдете внимателни към себе си.
Д-р Марморео препоръчва йога за постигане на вътрешна хармония, в дните когато "не сте в състояние да изгорите калории." Чрез йога, можете да се научите да оставите тялото ви да ви напътства вместо да форсирате постигането на целта си .
Тази статия първоначално е била озаглавена "Приеми процеса на стареене на тялото"от май 2010 публикувана в Best Health.
0 Коментара