10 неща, които не трябва да казвате на човек, който се бори с депресията

Когато човек се бори с депресията има нужда от помощ и разбиране. Човекът, който страда от депресия, може да бъде изключително чувствителен и уязвим. Понякога само една погрешна дума може да влоши и без това трудното му състояние.
Депресията е мъчително психично заболяване и ако ваш близък страда от него, няма нужда от поучения, а от подкрепа. Ето няколко реплики, които е особено важно да избягвате.
„Хайде стига – има толкова по-тежки проблеми от твоите.“
Фактът, че някой има повече, не кара проблемите да изчезнат.
По-добре кажете - „Съжалявам, че ти е толкова зле. Какво мога да направя, за да ти помогна?“
„Просто вярвай в себе си – утре ще е по-добре.“
Не, депресията не е нещо, което изчезва за една нощ.
Кажете по-скоро така: „Стъпка по стъпка ще се справиш и аз ще съм до теб да ти помагам.“
„Животът е несправедлив”

Стига! Как това ще ме накара да се почувствам по-добре? Казвайки това, ти влошаваш ситуацията и обезценяваш моето страдание.
Кажете: „Съжалявам, че трябва да се бориш с това. Ще се справим заедно.“
„Просто го приеми.“
О, моля ви. Депресираният човек вече се опитва да приеме това. Дава най-доброто от себе си, всеки ден. Да дадеш такъв съвет означава да кажеш на човека, че се е провалил.
„Животът продължава“
Да, животът си продължава. Но като чуя това, си мисля как депресията ми пречи да живея.
Кажете просто: Животът ти е пълен с неща, за които си струва да живееш. Нека заедно да ги открием отново.“
„Знам как се чувстваш, и аз съм бил/а в депресия“

Хората не се справят с трудностите по еднакъв начин и време да го разберете. И отново подобна фраза обезценява страданието, защото депресията не просто „малко“ по-зле от кофти ден или потиснато настроение.
По-добре кажете: “Не мога дори да си представя през какво минаваш, но ще направя всичко възможно да те разбера.“
„Не мислиш ли, че се държиш егоистично?“
Сериозно ли питате? Най-вероятно депресираният човек се критикува всяка минута, тъй че няма нужда да наливате масло в огъня. Запомнете: депресията не е избор. Хората не стигат до нея по желание.
„Иди се забавлявай, пий едно и забрави“

Шегувате се. Колко пъти трябва да повторя, че депресията не е просто лош ден. Тя е хиляди от най-лошите дни един след друг, без да откриваш начин да излезеш от това. Няма светлина в края на тунела. Изобщо.
По-добре така: „Искам да прекарваме повече време заедно. Какво ще кажеш да излезем да пием по кафе и да поговорим.“
„Пич, адски зле си“
Депресираният човек се опитва във всяка една минута да се справи със себе си. Последното, което има нужда да чуе е, че дразни някого.
По-добре кажете: „Не ми харесва да си толкова тъжен. Нека направим нещо по въпроса.“
„Защо си толкова разстроен/а?“
Спрете с това. Депресията не винаги е причинена от някакъв лош повод. Понякога просто се случва. Това не значи, че не е сериозно.
Кажете: „Извинявай, че не разбирам защо се чувстваш зле. Не се тревожи, до теб съм.“
„Спри да се самосъжаляваш“

Спирам да слушам. Депресията и самосъжалението са две тотално различни неща. Но често вървят ръка за ръка.
Кажете: „Знам, че ти е трудно. С какво мога да ти помогна?“
„Трябва да започнеш да тичаш.“
Когато си в депресия, е трудно да започнеш каквото и да е.
По-добре кажете: „Търся си с кого да тренирам. Хайде да отидем заедно.“
„Ти си силен/силна, ще се справиш“

Депресията може да направи всеки слаб и безпомощен.
Кажете: „Вярвай, че ще го преодолееш. Не си сам/а, ще бъда до теб.“
И моля ви, не забравяйте, че депресията е болест, и то сериозна. Ако ваш близък страда от депресия, направете всичко възможно да се консултира с лекар и бъдете с него в този тежък период.