Спортувайте сред природата – полезно е

Активното движение и спорт на открито е по-полезно, отколкото във фитнес залата, защото има положителен ефект, както върху физическото, така и върху умственото здраве.

Проучване, публикувано в сп. „Environmental Science and Technology“, показва, че спортуването сред природата води до

• по-ефективна релаксация на ума и тялото;


• изпитване на чувство на свежест;


• повече енергия;


• положителни емоции;


• спомага за намаляване нивото на напрежение, гняв и депресия.

Научният екип а анализирал данни от различни източници, в това число 11 проучвания, включващи 833 възрастни. Всички изследвания установяват предимствата на спортуването на открито, в естествена среда, отколкото в закрито помещение. Сред тях са поддържане на психическо и физическо благосъстояние и изпитване на по-голямо удоволствие от извършването на упражнения на открито, споменава научният сътрудник д-р Джо Томпсън-Кун.

Около 75% от населението на Европа живее в градска среда, затова трябва да се повишат усилията за постигането на по-голяма близост на хората с природата, смята проф. Майкъл Депледж, автор на анализа.

Движението сред природата е полезно

Движението!
заменя всички лекарства,
но всички лекарства не могат да заменят движението

По аляета на билките на Витоша