Активната почивка е един от най-добрите начини да бъдем здрави и ни защитава от много заболявания.

Колоезденето помага  при диабет


Учени от Дания доказаха, че карането на колело намалява вероятността от развитие на захарен диабет тип 2 с 20%. По време на изследването е установено, че умереното физическо натоварване на чист въздух нормализира нивото на кръвната захар. 2-3 излизания с колелото през седмицата и самочувствието се подобрява след месец.

Карането на колело е полезно и за децата и за родителите им и за възрастни хора

Почти всяка форма на физическа активност е подходяща за подобряване обмена на веществата при болните от диабет.

Редовното движение води до...

-      намаление на инсулиновата нужда в организма;

-      подобряване глюкозния толеранс;

-      намаляване концентрацията на кръвната захар, при което част от

-      глюкозата в кръвта се трансформира в енергия;

-      забавяне и спиране заболявания на кръвоносните съдове.

При повечето диабетици тип 2 не съществува никакъв риск свързан с практикуването на спорт. Напротив: свалянето на теглото и физическата активност са основни положения при терапията. Над половината от всички диабетици могат по този начин да намалят значително кръвната си захар.

Особено подходящи спортове за диабетиците са:

-      Каране на колело;

-      Гимнастиката е подходяща и за двата типа диабетици – 1 и 2;

-      Джогинг

Когато спортуват е желателно да носите в себе си фруктоза.

За болни от диабет не са подходящи:

-      екстремни спортове като катерене, скачане с парашут, летене с хвърчило, парапланеризъм или каране на мотор. Поради рязко проявяващата се хипогликемия съществува опасност за живота на болните. Имайте предвид, че при такива условия контролите на захарта се провеждат трудно.

-      Спортове, свързани с кратки и интензивни натоварвания: вдигане на тежести, хвърляне на гюле и скокове.

Не забравяйте, че преди започване на тренировки задължително трябва да се консултирате с лекар, за да можете при всякакъв вид спорт да контролирате добре кръвната си захар!