Спортът помага при диабет
Активната почивка е един от най-добрите начини да бъдем здрави и ни защитава от много заболявания.
Учени от Дания доказаха, че карането на колело намалява вероятността от развитие на захарен диабет тип 2 с 20%. По време на изследването е установено, че умереното физическо натоварване на чист въздух нормализира нивото на кръвната захар. 2-3 излизания с колелото през седмицата и самочувствието се подобрява след месец.
Карането на колело е полезно и за децата и за родителите им и за възрастни хора
Почти всяка форма на физическа активност е подходяща за подобряване обмена на веществата при болните от диабет.
Редовното движение води до...
- намаление на инсулиновата нужда в организма;
- подобряване глюкозния толеранс;
- намаляване концентрацията на кръвната захар, при което част от
- глюкозата в кръвта се трансформира в енергия;
- забавяне и спиране заболявания на кръвоносните съдове.
При повечето диабетици тип 2 не съществува никакъв риск свързан с практикуването на спорт. Напротив: свалянето на теглото и физическата активност са основни положения при терапията. Над половината от всички диабетици могат по този начин да намалят значително кръвната си захар.
Особено подходящи спортове за диабетиците са:
- Каране на колело;
- Гимнастиката е подходяща и за двата типа диабетици – 1 и 2;
- Джогинг
Когато спортуват е желателно да носите в себе си фруктоза.
За болни от диабет не са подходящи:
- екстремни спортове като катерене, скачане с парашут, летене с хвърчило, парапланеризъм или каране на мотор. Поради рязко проявяващата се хипогликемия съществува опасност за живота на болните. Имайте предвид, че при такива условия контролите на захарта се провеждат трудно.
- Спортове, свързани с кратки и интензивни натоварвания: вдигане на тежести, хвърляне на гюле и скокове.
Не забравяйте, че преди започване на тренировки задължително трябва да се консултирате с лекар, за да можете при всякакъв вид спорт да контролирате добре кръвната си захар!
Колоезденето помага при диабет
Учени от Дания доказаха, че карането на колело намалява вероятността от развитие на захарен диабет тип 2 с 20%. По време на изследването е установено, че умереното физическо натоварване на чист въздух нормализира нивото на кръвната захар. 2-3 излизания с колелото през седмицата и самочувствието се подобрява след месец.
Карането на колело е полезно и за децата и за родителите им и за възрастни хора
Почти всяка форма на физическа активност е подходяща за подобряване обмена на веществата при болните от диабет.
Редовното движение води до...
- намаление на инсулиновата нужда в организма;
- подобряване глюкозния толеранс;
- намаляване концентрацията на кръвната захар, при което част от
- глюкозата в кръвта се трансформира в енергия;
- забавяне и спиране заболявания на кръвоносните съдове.
При повечето диабетици тип 2 не съществува никакъв риск свързан с практикуването на спорт. Напротив: свалянето на теглото и физическата активност са основни положения при терапията. Над половината от всички диабетици могат по този начин да намалят значително кръвната си захар.
Особено подходящи спортове за диабетиците са:
- Каране на колело;
- Гимнастиката е подходяща и за двата типа диабетици – 1 и 2;
- Джогинг
Когато спортуват е желателно да носите в себе си фруктоза.
За болни от диабет не са подходящи:
- екстремни спортове като катерене, скачане с парашут, летене с хвърчило, парапланеризъм или каране на мотор. Поради рязко проявяващата се хипогликемия съществува опасност за живота на болните. Имайте предвид, че при такива условия контролите на захарта се провеждат трудно.
- Спортове, свързани с кратки и интензивни натоварвания: вдигане на тежести, хвърляне на гюле и скокове.
Не забравяйте, че преди започване на тренировки задължително трябва да се консултирате с лекар, за да можете при всякакъв вид спорт да контролирате добре кръвната си захар!
0 Коментара