Мрачният понеделник

Празниците свършиха, времето е снежно и студено. Трябва да се завръщаме към ежедневните си задължения. Хората гледат на месец януари по два начина. За оптимистите той е ново начало, а за всички останали е изпълнен с неприятности

Не би било учудващо, ако започнем да изпадаме в лошо настроение. Но не се тревожете, не сте единствени, защото наближава Мрачният понеделник - най-депресиращият ден в годината. През 2017 г. той се пада на 16 януари. За най-тъжният ден в годината е определен третият понеделник на януари

Макар и тъжният понеделник да се отбелязва всяка година, изборът на деня не е строго обоснован научно. Датата е изчислена от психолога Клиф Арнал по формула, отчитаща фактори като студено и влажно време, дългове, изминалите дни след Коледа, общото чувство за ниска мотивация.

Най-тъжният ден в годината

Причините за следпразничната тъга и дори за депресията може и да са обективни. Тялото ни може да е изморено от изобилие от храна по празниците, от липсата на движение, от липсата на слънце и от студа. Банковите ни сметки са изтънели. Сутрин е още тъмно, студено и слънцето топли през прозореца, но не осигурява достатъчно витамин D. Затова храната и движението са важни за да не изпадаме в мрачни мисли.

И да не нарушаваме новогодишните си обещания за добри промени. Има достатъчно мотивация в нас за да го направим. И подкрепа на важните за нас хора. От нас зависи понедениците да не бъдат мрачни и тъжни дни, понеделник е начало на нова седмица, а не да се оправдаваме с думи като Monday sadness, Monday Blues...

Изследователите смятат, че най-щастливите дни в годината са Бъдни Вечер и Коледа, следвани от Нова година, Свети Валентин и "първият слънчев уикенд от годината".