Зимна ваканция в планината

това е отлична възможност да прекарате няколко дена. Дали ще карате ски или сноуборд – това си начинание сериозно, което изисква да сме във форма, добра екипировка, планиране и умения за оцеляване.

Как да прекараме зимната ваканция не само увлекателно, но и безопасно? Ето няколко съвета

1. Проверете своето здраве – преди да се качите в планината посетете своя личен лекар, особено ако сте имали травма или проблеми със сърцето. Карането на ски е свързано с натоварване на мускулите затова се отнесете сериозно


2. Бъдете във форма – трябва да бъдете здрави и подготвени физически. Мускулите на гърба и корема трябва да са свикнали със силови натоварвания. 1-2 месеца преди началото на ски сезона трябва да започнете да посещавате фитнес залата или басейн. Това ще ви помогне не само да се подготвите, но и да се насладите на зимната ваканция


3. Изберете правилната екипировка – трябва да бъде топла, да отговаря на условията при които ще бъде ползвана, надеждно да защитава от травми, да бъде дишаща материя и водоотблъскваща, да бъде лека и непромокаема. Тук всичко е важно от ските, сноуборда, обувките, якето, до очилата и слънцезащитния крем. Не забравяйте за защитните елементи на екипировката. Проверете правилно ли е всичко, настройките, например не добре стегнатите придържащи елементи може да станат причина за травма на коленете. Преди да излезете погледнете в джобовете на якето. Неудачни твърди предмети може да станат причина за травми.


4. Отчитайте рисковете – по данни на Planet Ski никой не е защитен от  неприятни ситуации, затова застраховката, която покрива рискове не е за пренебрегване. Миналата зима моя позната, която е много добър скиор бе счупила ключица при каране.

1. Забравете за алкохол преди и по време на каране на ски  - алкохолът крие своите рискове, а и застраховката не важи, ако сте пили


2. Бъдете внимателни и оценявайте своите сили и възможности – следете за метеорологичната обстановка, обръщайте внимание на съобщенията за лавини. Изберете писта, която отговаря на вашите възможности. Избягвайте заледените участъци, не спирайте по средата на пистата, не карайте при ниска видимост въздържайте се от каране вечер, извън маркираната зона, не се състезавайте с  по-опитните скиори


3. Всички контакти трябва да бъдат под ръка – не се поддавайте на паника, ако нещо се случи. Първо се обадете на спасителите, които са дежурни в курорта и този телефон трябва да бъде във вас. След това се обадете на хората с които сте на ски, а след това и в застрахователната компания.

Карането  на ски е нещо хубаво, което увлича и доставя удоволствие. Скъп спорт е, затова не пестете от важните неща – от екипировката, от застраховката, т мястото където ще карате.

Хубави моменти по пистите!