Правила за всеки ден за да сме във форма

1. Ограничете калориите и всички видове сладки продукти
2. Хранете се у дома – в ресторанта и най-полезната на вид салата не е толкова полезна, колкото приготвена от вас
3. Хранете се на всеки 3 часа през деня
4. Яжте малки порции
5. Пийте вода
6. Изберете такова меню за деня – въглехидратна закуска (мюсли), междинна закуска- плод, лек обед (супа, зеленчуково ястия), следобедна закуска – кисело мляко или плод, лека вечеря (риба или месо и салата)
7. Откажете алкохола (и цигарите) или го намалете